วิตามินที่ต้องการในวัยเด็ก

วิตามินที่ต้องการในวัยเด็ก เด็กเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต เมื่อเด็กนั้นโตขึ้นร่างกายก็จะต้องการวิตามินต่าง ๆ รวมไปถึงแร่ธาตุที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน เพื่อให้ร่างกายนั้นเติบโตแข็งแรงมีสุขภาพที่ดี เพราะฉะนั้นการให้เด็กได้รับวิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วนนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งในวัยเด็กนั้นย่อมมีความต้องการวิตามินที่หลากหลายโดยวิตามินที่เด็กต้องการนั้นมีดังต่อไปนี้ วิตามินเอ วิตามินเอ จะช่วยในเรื่องการมองเห็น การเจริญเติบโตของกระดูก การกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องผิวพรรณสดใสและเส้นผมแข็งแรง ปริมาณที่ควรได้รับในแต่ละวัน อายุ 1 – 3 ปี : 390 ไมโครกรัม อาร์ อี อายุ 4 – 6 ปี : 400 ไมโครกรัม อาร์ อี อายุ 6 ปีขึ้นไป : 800 ไมโครกรัม อาร์ อี อาหารที่วิตามินเอสูง : นม เนย ชีส โยเกิร์ต ผักใบเขียว ปลาแซลมอน วิตามินบี 12 […]