ปัจจัยที่ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันร่างกายผิดปกติ

ปัจจัยที่ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันร่างกายผิดปกติ เคยสงสัยกันไหมว่าอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย เช่น เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย คัดจมูก ไอ จาม แพ้อากาศง่าย เป็นหวัดบ่อย ท้องเสียเรื้อรัง เบื่ออาหาร แผลหายช้า รู้สึกอยากนอนตลอดเวลา รวมถึงเกิดอาการทางผิวหนัง คืออาการที่เกิดจากสาเหตุใด ซึ่งหากสาว ๆ มีอาการดังที่กล่าวไปแล้วนั้น สามารถสงสัยถึงความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับภูมิคุ้มกันในร่างกายไว้ก่อนได้เลย เพราะอาการเหล่านี้เกิดจากสาเหตุต่าง ๆ ที่ก่อให้เกิดความผิดปกติของภูมิคุ้มกันในร่างกายนั่นเอง มาดูกันค่ะว่ามีสาเหตุอะไรกันบ้าง เกิดจากกรรมพันธุ์ แน่นอนว่าระบบภูมิคุ้มกันแรกของคนเราได้รับการถ่ายทอดมาจากพ่อแม่ ดังนั้นหากพ่อแม่มีสุขภาพร่างกายที่ป่วยง่าย หรือมีโรคประจำตัวอยู่แต่เดิมแล้วก็ย่อมสามารถถ่ายทอดมาสู่รุ่นลูกได้ โดยเฉพาะโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง มีส่วนทำให้ร่างกายของลูกไม่แข็งแรงได้ง่าย พักผ่อนน้อย การพักผ่อนน้อยหรือใช้เวลาไปกับการนอนหลับไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายแย่ลงได้ ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของการฟื้นฟูหรือซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ การหลั่งฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโต และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ความเครียด ความเครียดคือตัวการสำคัญที่ทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่ลงได้ง่าย เพราะเมื่อใดที่ร่างกายเผชิญกับภาวะเครียด จะเกิดการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ส่งผลให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันด้อยประสิทธิภาพ ขาดสารอาหาร การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือควบคุมอาหารมากเกินไป ย่อมมีส่วนทำให้ร่างกายขาดสารอาหารและวิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ และยิ่งเพิ่มความเสี่ยงให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ต่ำอีกด้วย ภาวะอ้วน ทราบหรือไม่ว่าร่างกายที่อยู่ในภาวะอ้วน ซึ่งมีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 35 จะส่งผลให้การทำงานของปอดมีประสิทธิภาพที่ลดลง อีกทั้งยังทำให้เซลล์ภูมิต้านทานซึ่งมีหน้าที่ในการค้นหาและกำจัดเชื้อโรคแปลกปลอมที่จะผ่านเข้าสู่ร่างกายทำงานได้น้อยกว่าปกติ […]

6 วิตามินเพิ่มความฟิตให้ร่างกาย

6 วิตามินเพิ่มความฟิตให้ร่างกาย วิตามิน คือสารประกอบอินทรีย์ที่จะช่วยเสริมสร้างระบบการทำงานในร่างกายต่าง ๆ ให้ร่างกายของเรานั้นสามารถทำงานได้อย่างปกติ โดยวิตามินนั้นมีหลายชนิด ละแต่ละชนิดก็มีส่วนช่วยในการทำงานของร่างกายที่แตกต่างกัน ซึ่งหลายคนนั้นก็มักจะคิดว่าวิตามินนั้นมีหน้าที่เหมือนกัน สามารถทานแทนกันได้ แต่จริง ๆ แล้วไม่ใช่ เพราะวิตามินมีควาสำคัญต่อร่างกายที่แตกต่างกัน ดังนั้นวันนี้เราจะพามารู้เกี่ยวกับวิตามินกันว่าแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไ และสามารถพบได้จากที่ไหนบ้าง เพื่อให้เราสามารถหามาทานเพิ่มความฟิตให้กับร่างกายกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย วิตามินเอ ประโยชน์ของวิตามเอนั้น นอกจากจะมีส่วนช่วยในเรื่องของสายตาแล้ว วิตามินเอยังสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยสร้างเนื้อเยื่อผิวหนัง ป้องกันการติดเชื้อ ช่วยลดสิว และช่วยลดโอกาสที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคสะเก็ดเงิน โรคมะเร็ง และโรคต้อหิน โดยวิตามินเอพบได้มากในไข่แดง นม เนย และผักผลไม้ที่มีสีเหลือง วิตามินบี วิตามินบีจะแตกต่างจากวิตามินชนิด คือวิตามินสามารถแยกได้เป็นหลายชนิด และมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป โดยวิตามินบีสามารถแบ่งแยกได้อีก 8 ชนิดดังต่อไปนี้ วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท หัวใจ และทางเดินอาหารพบในอาหารประเภทธัญพืช เนื้อสัตว์ และมันเทศ วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) ช่วยบำรุงเส้นผม เล็บ และผิวหนัง […]

ผลไม้ล้างพิษ ช่วย Detox ร่างกาย

ผลไม้ล้างพิษ ช่วย Detox ร่างกาย เทรนด์รักสุขภาพที่เป็นที่นิยมในหลายปีที่ผ่านมา และยังนิยมกันอยู่ในปีนี้ ซึ่งหนึ่งในเทรนด์รักสุขภาพที่หลายคนนิยมกันนั้นก็คือการ Detox หรือการล้างสางพิษในร่างกาย หลายคนนั้นอาจจะใช้วิธีการเข้าคอร์สดีท็อกซ์ ซึ่งเข้าไปก็จะได้ทานแต่ผัก ไม่ใช่ว่าวิธีนั้นไม่ดีนะ แต่เรามีอีกวิธีหนึ่งมาฝากกัน กันก็คือการทานผลไม้ ใช่!! ทานผลไม้ที่สามารถล้างสารพิษในร่างกายได้โดยไม่ต้องไปเข้าคอร์ส โดยผลไม้เหล่านั้นมีอะไรบ้าง ก็ไปดูกันเลย อะโวคาโด ใครว่าอะโวคาโดนั้นเหมาะแค่กับอาหารคลีน เราสามารถทานอะโวคาโดได้ทุกทีทุกเวลา เพราะอะโวคาโดนั้นเป็นแหล่งพลังงานที่ให้พลังงานเยอะ แต่มีคอเลสเตอรอลต่ำ ซึ่งช่วยในการขยายหลอดเลือด ช่วยกั้นสารพิษไม่ให้เข้าไปทำลายหลอดเลือดแดง นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารที่ชื่อว่ากลูต้าไธโอน ที่จะช่วยต้านสารก่อมะเร็งได้ถึง 30 ชนิด และยังช่วยล้างสารพิษจากสารเคมีต่าง ๆ ในตับอีกด้วย บลูเบอร์รี่ ในบลูเบอร์รี่นั้นมีแอสไพรินตามธรรมชาติที่จะช่วยลดผลกระทบจากเนื้อเยื่ออักเสบเรื้อรัง นอกจากนี้ยังเป็นยาปฏิชีวนะโดยการต่อต้านเชื้อแบคทีเรียทางเดินปัสสาวะ ต้านไวรัสและป้องกันสารพิษเข้าสู่สมองได้ด้วย บีทรูท ผักกาดแดงหรือที่รู้กันในชื่อว่า บีทรูท โดยในหัวของบีทรูทนั้นจะมีสารประกอบตามธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์ที่จะช่วยในการฟอกเลือด และล้างพิษในตับได้อย่างดีเยี่ยม แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลนั้นอุดมไปด้วยเพคติน ซึ่งจะเป็นเส้นใยชนิดที่สามารถดักจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักที่อยู่ในร่างกายของเราได้ และยังช่วยกำจัดสารพิษและขับออกมาทางลำไส้ ขอแนะนำว่าให้ทานแอปเปิ้ลออแกนิกจะเห็นผลที่สุด แครนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่นั้นสามารถช่วยล้างพิษที่มาจากแบคทีเรียและไวรัสที่อาจตกค้างอยู่ในทางเดินปัสสาวะได้ เพราะในแครนเบอร์รี่มีสารที่เป็นทั้งยาปฏิชีวนะและต่อต้านไวรัสตามธรรมชาติอยู่มาก เกรปฟรุต ในเกรปฟรุตจะมีเส้นใยที่ชื่อว่าเพคตินที่จะช่วยดักจับคอเลสเตอรอลได้ และยังช่วยจับโลหะหนักและนำออกไปจากร่างกาย นอกจากนี้เกรปฟรุตยังมีสารที่ช่วยต้านไวรัสทำให้ขจัดไวรัสที่ทำอันตรายแก่ร่างกายออกไป เรียกได้ว่าเกรปฟรุตนั้นเป็นผลไม้ล้างสารพิษที่เยี่ยมยอดของลำไส้และตับเลยก็ว่าได้ เลมอน […]

5 จุดบนร่างกายที่ผู้หญิงชอบละเลย

5 จุดบนร่างกายที่ผู้หญิงชอบละเลย เราเชื่อผู้หญิงอย่างเราๆ  นั้นจะต้องมีการดูแลตัวเองกันอย่างดีอยู่แล้ว แต่สาว ๆ แน่ใจนะว่าดูแลตัวเองดีทุกจุดแล้ว ลองนึกดี ๆ ว่าเราละเลยตรงไหนไปหรือป่าว ถ้าหากใครยังนึกไม่ออกไม่เป็นไร เดี๋ยวเราจะบอกให้เอง เพราะในวันนี้เราจะพาไปสำรวจ  5 จุดในร่างกายที่เรานั้นมักจะมองข้ามกันบ่อย ๆ จะได้รู้ว่าเรานั้นยังพลาดตรงไหน เอาล่ะถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย หนังศีรษะ เวลาพูดถึงหัว สาว ๆ มักจะนึกถึง เส้นผม ก่อนเป็นอันดับแรกเสมอ แถมปกติเรานั้นก็ยังลงทุนเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ มาใช้บำรุงเส้นผมกันโดยเฉพาะอีกต่างหาก แต่หนังศีรษะล่ะ แล้วเธอได้สนใจกันหรือป่าว ลองมาคิดดูสิว่าถ้าเส้นผมของเรานั้นผ่านมลพิษ ฝุ่นละอองหรือสารเคมีมากมาย แล้หนังศีรษะจะเหลือหรอ เพราะฉะนั้นดูแลเส้นผมแล้ว อย่าลืมดูแลหนังศีรษะกันด้วยนะ ลำคอ สาว ๆ รู้หรือไม่ว่านอกจากบริเวณรอบดวงตาของเราแล้ว ตรงส่วนลำคอก็ยังเป็นบริเวณที่ผิวบอบบางที่สุดเช่นกัน ผิวส่วนนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดความเหี่ยวย่นและริ้วรอยได้ไม่น้อย เพราะงั้นนอกจากจะดูแลรักษาใบหน้าแล้ว เราจะต้องดูแลลงไปถึงลำคอด้วย เพราะไม่อย่างหน้าเราจะตึงแต่คอเราจะเหี่ยว หมดสวยอย่างไม่รู้ตัวเลยนะ ใบหู สาว ๆ หลายคนอย่าเพิ่งทำหน้างงนะจ๊ะ ต้องขอบอกก่อนเลยว่าความจริงแล้วหูของเรานั้น ไม่จำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากริ้วรอยหรือการขาดน้ำมากมายขนาดนั้น แต่แค่เวลาทาครีมกันแดดนั้นควรที่จะทาให้ทั่วถึงด้วยเท่านั้น เพื่อให้ผิวส่วนตรงนั้นไม่เกิดอาหารไหม้ หรือสิ่งที่แย่กว่านั้นคือเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้นะ ปากช่องคลอด […]