อาหารที่คนญี่ปุ่นเชื่อว่า ช่วยผิวทนทานรังสียูวีได้จากภายใน

อาหารที่คนญี่ปุ่นเชื่อว่า ช่วยผิวทนทานรังสียูวีได้จากภายใน แสงแดดที่แรงกล้าในช่วงหน้าร้อนในญี่ปุ่นนอกจากจะเป็นสาเหตุของลมแดดแล้วก็ยังทำร้ายผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นการทำให้เกิดกระและฝ้า ตลอดจนทำให้ผิวหนังแสบไหม้ได้ นอกจากการป้องกันจากภายนอกโดยการใช้ครีมกันแดด ใส่หมวก หรือกางร่มเมื่อต้องออกแดดแล้ว การป้องกันจากภายในโดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าเพื่อให้ผิวหนังทนทานต่อรังสียูวี (UV) นั้นก็มีความสำคัญไม่น้อย มารู้จักอาหารที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าช่วยให้ผิวหนังทนทานต่อรังสียูวี และอาหารที่ควรระวังไม่รับประทานในวันที่ต้องออกไปกลางแดดกัน อาหารที่ช่วยผิวทนทานต่อยูวีจากภายใน รังสียูวีจะมีผลให้ร่างกายสร้างออกซิเจนที่มีพลัง (Active oxygen) ซึ่งเป็นสารอนุมูลอิสระขึ้นมา สารชนิดนี้จะไปกระตุ้นให้เกิดการสังเคราะห์เมลานินซึ่งเป็นสาเหตุของฝ้าและรอยกระขึ้นมา อีกทั้งยังไปลดการสร้างคอลลาเจนจนส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อย เพื่อลดปริมาณออกซิเจนที่มีพลังตัวร้ายนี้ จึงควรรับประทานอาหารที่มีผลในการต้านสารอนุมูลอิสระดังต่อไปนี้ วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยขจัดออกซิเจนที่มีพลังที่ถูกสร้างขึ้นมาจากการกระตุ้นโดยกันรังสียูวีออกจากร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ อัลมอนด์ ถั่วต่าง ๆ งา ฟักทอง อะโวคาโด และปลาไหล เป็นต้น วิตามินเอ หนึ่งวิตามินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยคงสภาพที่แข็งแรงของผิวหนังและเยื่อเมือก อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ แครอท ฟักทอง ปลาไหล ตับสัตว์ และชีส เป็นต้น เบต้า แคโรทีน สารชนิดนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ซึ่งจะช่วยเสริมปริมาณวิตามินเอให้แก่ร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้า แคโรทีน ได้แก่ แครอท ฟักทอง […]

รู้จักรอยแผลเป็นจากสิว และวิธีรักษา

รู้จักรอยแผลเป็นจากสิว และวิธีรักษา ปัญหาสิว ปัญหาที่หลายคนไม่อยากเจอ แต่ก็ต้องเจอกันอยู่ดี ซึ่งหลังจากค้นหาวิธีสารพัดมาจัดการให้สิวยุบ คิดว่าปัญหาจบ ไม่ใช่อย่างนั้น เพราะหลังจากสิวหายก็ดันทิ้งรอยแผลเป็นไว้เตือนใจให้คิดถึง ส่องกระจกทีปวดใจทุกที ทำให้เวลาเป็นสิวนอกจากจะต้องหาวิธีรักษาสิว ยังจะต้องหาวิธีรักษารอยแผลเป็นจากสิวอีกด้วย แต่ก่อนจะไปรักษารอยแผลเป็นนั่นเราจะต้องรู้จักรอยแผลเป็นของสิวกันก่อน ซึ่งวันนี้เราจะพาไปรู้จักกับรอยแผลเป็นจากสิวทั้ง 3 แบบ และวิธีรักษากันถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย Hypertrophic Scars รอยแผลที่มีลักษณะเป็นตุ่มหรือก้อนเล็ก ๆ นูนขึ้นมาเหนือผิวหนังปรกติ สีเข้ม ขอบและขนาดของรอยแผลจะเท่ากับขนาดของสิวเดิมที่เป็น อาจมีอาการคันและระคายเคืองในช่วงแรก ปกติจะเกิดจากสิวที่ขึ้นบริเวณหน้าอกหรือหลัง การรักษารอยแผลประเภทนี้ รักษาได้โดยใช้ครีมรักษารอยแผลเป็นที่มีส่วนผสมของวิตามิน E เพื่อกระตุ้นให้ผิวหนังเร่งกระบวนการซ่อมแซมเซลล์บริเวณนั้น ๆ ให้เร็วขึ้น หรือเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ผิวหนังเพื่อฉีดยาในกลุ่มสเตียรอยด์อย่างคอร์ติโซน (Cortisone) ที่ออกฤทธิ์ลดขนาดรอยแผลเป็นที่นูนให้เล็กและอ่อนนุ่มลงได้ เพื่อให้การรักษาและควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสม จำเป็นต้องได้รับการดูแลโดยแพทย์ผิวหนังโดยเฉพาะเท่านั้น Atrophic Scars รอยแผลเป็นที่เป็นรอยลึกลงในผิวหนัง หรือหลุมสิว มีสีใกล้เคียงกับสีผิวปรกติ มักเป็นรอยที่เกิดจากสิวหรือโรคอีสุกอีใส เกิดจากการที่คอลลาเจนถูกทำลาย ส่วนใหญ่จะเป็นบริเวณผิวหน้า วิธีการักษาแผลเป็นประเภทนี้ที่เห็นผลเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด คือ การทำเลเซอร์เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว แต่ราคาในการรักษาค่อนข้างสูง หากใครยังไม่พร้อม ก็สามารถเลือกครีมรักษารอยแผลเป็นที่มีส่วนผสมของสารในกลุ่มเรตินอยด์อย่าง เรติน-เอ ก็ช่วยได้ แต่หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวในกลุ่มเรตินอยด์ […]

สาเหตุของสิวในแต่ละช่วงวัย

สาเหตุของสิวในแต่ละช่วงวัย สิว ปัญหาด้านความงามที่เป็นความวิตกกังวลของใครหลายคน จริงอยู่ว่าสิวอาจจะไม่ได้เป็นโรคที่ร้ายแรง แต่สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือ การเป็นสิว ส่งผลกระทบทางด้านจิตใจ เพราะมีผลต่อภาพลักษณ์ หลายครั้งทำให้สูญเสียความมั่นใจ ทุกครั้งที่ต้องเห็น สิวเม็ดเล็กเม็ดใหญ่ สลับกันขึ้นไม่หยุดหย่อน ซึ่งสิวที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงวัยนั้นมีความแตกต่างกัน ดังนั้นเราไปดูกันดีกว่าสิวที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงวัยนั้น มีสาเหตุมาจากอะไร สิวคืออะไร พ.ญ. พนิดา จรรย์ศุภรินทร์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ จาก Addlife Anti-Aging Center ชั้น 2 ไลฟ์เซ็นเตอร์ (คิวเฮ้าส์ ลุมพินี) ได้มาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องสิวว่า สิวคือ อาการทางผิวหนังชนิดหนึ่ง ซึ่งเกิดจากการที่รูขุมขน มีน้ำมัน หรือเซลล์ผิวที่ตายแล้วมาอุดตัน ซึ่งอาจทำทำให้เกิดสิวอุดตัน สิวอุดตันหัวดำ ๆ ที่เราอาจเรียกกันว่าสิวเสี้ยน ถ้าหากมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวร่วมด้วย อาจลามไปจนเป็นสิวที่มีลักษณะอักเสบ และกลายเป็นหนอง สิวสามารถเป็นได้ในผิวทุกส่วนในร่างกายที่มีต่อมไขมัน (Sebaceous Glands) ไม่ใช่เฉพาะบริเวณผิวหน้าเท่านั้น ในหลาย ๆ ครั้งเราพบว่าบางคนมีสิวเรื้อรังที่บริเวณแผ่นหลัง หรือหน้าอกก็ได้เช่นกัน ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิว แต่ละคนมีลักษณะสิวที่แตกต่างกัน ไม่มีใครสามารถบ่งบอกสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้แน่นอน และชัดเจน แต่มักจะมีปัจจัยหลายประการที่อาจส่งเสริม […]

หน้าใส ไร้สิว ด้วยน้ำปั่นดีท็อกซ์

หน้าใส ไร้สิว ด้วยน้ำปั่นดีท็อกซ์ ไหนใครบ้างที่กำลังประสบปัญหาเรื่องผิวพรรณ เช่น ใบหน้าหมองคล้ำ มีสิว หรือมีจุดด่างดำต่าง ๆ แต่เชื่อได้ว่าหลายคนก็จะต้องมีวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้กันอยู่แล้ว แต่ในวันนี้เราจะมานำเสนออีกที่สามารถบำรุงผิวพรรณได้ ที่สำคัญไม่เปลืองเงินมากด้วย ซึ่งก็คือ น้ำผลไม้ปั่นดีท็อกซ์ เชื่อไหมละว่าน้ำผลไม้ปั่นบ้างอย่างที่เราซื้อมาดื่มหรือทำดื่มเองนั้นสามารถช่วยดีท็อกซ์ผิวได้ วันนี้เราจึงมีสูตรน้ำผลไม้ปั่นดีท็อกซ์ที่คอยช่วยเรื่องต่าง ๆ มาฝากกัน จะมีสูตรไหนบ้างไปดูกันเลย สูตรผิวเนียนกระจ่างใสด้วยแครอทและแอปเปิ้ล แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ส่วนแอปเปิ้ลก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามินอยู่หลากหลาย อาทิ วิตามินเอ วิตามินบี 1 – บี 6 และแร่ธาตุจำพวกที่ช่วยในการย่อยอาหารและยิ่งเมื่อรวมกับผักใบเขียวต่าง ๆ ที่มีทั้งเบต้าแคโรทีน วิตามินและแร่ธาตุ และกรดโฟลิก โดยน้ำผลไม้สูตรนี้จะช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน ฟื้นฟูผิวจากมลพิษได้เป็นอย่างดี วัตถุดิบ แครอท 2 หัว ผักโขม 1 ถ้วย แอปเปิ้ลครึ่งลูก ผักขึ้นฉ่าย 1 ต้น วิธีทำ : ปั่นทุกอย่างรวมกัน เทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย ผิวขาวใสด้วยมะม่วงสุก มะม่วงเป็นผลไม้ที่ทานดิบก็อร่อย ทานสุกก็อร่อย แถมยังมีสารอาหารมากมายเช่น […]

รักษารอยสิวด้วยตัวช่วยธรรมชาติ

รักษารอยสิวด้วยตัวช่วยธรรมชาติ ปัญหาบนใบหน้าที่ใครหลาย ๆ คนไม่อยากเจอก็คงหนีไม่พ้น ปัญหาสิว ทั้งสิวเสี้ยน สิวฮอร์โมน สิวอุดตัน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีวิธีการกำจัดสิวเหล่านั้นออกจากหน้าในวิธีที่ต่างกัน แต่ปัญหาที่ตามมาและพาให้เครียดกว่าการเป็นสิวก็คือ ซากอารยธรรมที่เหลือทิ้งไว้ หรือที่รู้จักกันกับสิ่งที่เรียกว่า รอยสิว ซึ่งเป็นปัญหาที่หนักใจเอาเรื่องเพราะใช้เวลาดูหน้าพอสมควรกว่ารอยสิวจะจางลง ซึ่งในวันนี้เรามีตัวช่วยดี ๆ ในการช่วยลดเลือนรอยสิวเหล่านั้นมาฝากกัน เป็นตัวช่วยที่มาธรรมชาติ สามารถหาได้ง่าย ๆ ว่าแต่จะมีอะไรนั้นก็ไปดูกันเลย ทีทรีออยล์ ทีทรีออยล์คือ สารสกัดธรรมชาติที่ได้มาจากต้นไม้ที่มีชื่อว่า Tea Tree มีสรรพคุณในการช่วยรักษาสิว แต่ไม่ใช่แค่นั้นเพราะทีทรีออยล์ยังสามารถช่วยลดเลือนรอยสิวได้อีกด้วย โดยนำทีทรีออยล์มานวดตรงบริเวณรอยสิวเป็นประจำทุกวัน รับรองได้ว่ารอยสิวนั้นจะค่อย ๆ จางหายไปอย่างแน่นอน ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ เป็นหนึ่งในสมุนไพรไทยที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม เพียงแค่นำเนื้อเจลของว่านหางจระเข้มาทาที่บนใบหน้าแล้วนวดเบา ๆ ตรงบริเวณรอยสิว จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออก เพียงเท่านี้ก็สามารถเคลียร์รอยสิวได้แล้ว แต่ไม่ใช่แค่นั้นนะเพราะว่านหางจระเข้ยังสามารถช่วยชะลอความแก่ชราลงได้อีกด้วย มันฝรั่ง สาว ๆ มักจะนิยมนำมันฝรั่งมามาส์กตาเวลาตาบวม แต่รู้ไหมว่ามันฝรั่งก็สามารถช่วยลดรอยสิวได้เช่นกัน โดยการฝานมันฝรั่งออกเป็นแผ่น ๆ จากนั้นนำมาทาบนรอยสิวทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออกทำเป็นประจำก็สามารถช่วยลดเลือนรอยสิวให้จางลงได้ […]

หน้าขาวใส ไม่มีรอยดำด้วยเซรั่มวิตามินซี

หน้าขาวใส ไม่มีรอยดำด้วยเซรั่มวิตามินซี เซรั่มวิตามินซี เป็นไอเทมที่สาว ๆ ยุคนี้ต้องมี เพราะเซรั่มวิตามินซีนั้นสามารถช่วยทำให้หน้าขาวใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำต่าง ๆ ได้ อีกทั้งในปัจจุบันก็ได้มีเซรั่มวางขายให้เราเลือกใช้เต็มไปหมด ซึ่งแต่ละแบรนด์ก็แข่งกันพัฒนาสูตรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์สำหรับสาว ๆ ทุกสภาพผิวอีกด้วย โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำเซรั่มวิตามินซีที่น่าใช้กัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย It’s Skin Power 10 Formula VC Effector (Brightening Effect) เซรั่มวิตามินซีบำรุงผิวสัญชาติเกาหลี มีคุณสมบัติหลักคือยับยั้งการเพิ่มขึ้นของกระ รอยด่างดำต่าง ๆ ให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ส่วนประกอบสำคัญหลัก ๆ ก็คือ Vitamin C และ Green Tea Extract ที่ช่วยปกป้อง ฟื้นฟูให้กลับมากระจ่างใส มีแพ็คเกจแบบหัวดรอป ใช้หนึ่งปั๊มสำหรับทาทั่วหน้า ตัวนี้เค้าเครมว่าไม่มีส่วนผสมที่ระคายเคืองต่อผิว และส่วนผสมก็เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres […]

ครีมซองใช้ดี หาซื้อง่ายใน 7 – 11

ครีมซองใช้ดี หาซื้อง่ายใน 7 – 11 สาว ๆ คนไหนบ้างที่ชอบซื้อครีมซองจากร้านสะดวกซื้ออย่างเซเว่นมาใช้ ใช้ว่าของที่มาเซเว่นจะเป็นของธรรมดาซะทีเดียวนะ ถ้าเลือกดี ๆ ก็ได้ของดีอยู่นะ ซึ่งในวันนี้เราได้หยิบของครีมซองตัวเด็ดจากร้านเซเว่น ที่หลายคนใช้แล้วมาบอกต่อตลอดว่าใช้ดี ใช้แล้วสวย หน้าใสปิ๊ง ถ้าอยากรู้ว่ามีตัวไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย JuJuNe Dongbaek Arbutin White Plus Serum มาดูกันที่ตัวแรกกันกับ JuJuNe Dongbaek Arbutin White Plus Serum ตัวนี้จะเป็นเซรั่มสูตรเข้มข้น เนื้อเซรั่มสีชมพูใส มีเม็ดบีตส์สีแดง ๆ ผสมอยู่ด้วย เซรั่มตัวนี้อุดมไปด้วยคุณค่าของดอกดงเบก สารสกัดธรรมชาติจากเกาะเจจู นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากแบร์เบอรี่ ไฮยาลูรอนและอัลฟ่าอาร์บูตินอีกด้วย ช่วยฟื้นบำรุงผิวให้กระจ่างใสเรียบเนียนอมชมพูอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยในการดูแลผิวแบบครบสูตร นอกจากนี้ยังปราศจากแอลกอฮอล์ ปราศจากพาราเบน Best Korea Tea Tree Perfect Anti Acne Serum ตัวที่สองขอเอาใจคนเป็นสิวกับ Best Korea Tea […]

ฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงด้วยสกินแคร์

ฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงด้วยสกินแคร์ ในสมัยนี้ผู้หญิงนั้นหันมาสนใจสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารคลีนที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงการออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนสเพื่อสร้างรูปร่างที่ฟิตและเฟิร์ม ซึ่งสำหรับสาว ๆ ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ก็คงเจอปัญหาสิวบุกมาทำร้านสิวใส ๆ จากการที่เหงื่อไหลมาผสมกับแบคทีเรียที่อยู่บนผิวหน้า จนทำให้ผิวเกิดการอักเสบและอุดตัน งานนี้เราจะต้องมาฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงและปราศจากสิวดีกว่า โดยสิ่งที่จะช่วยได้ก็คือ สกินแคร์ ดี ๆ สักตัวก็สามารถบำรุงผิวหน้าให้กลับมาแข็งแรงและปราศจากสิวได้แล้ว ซึ่งสกินแคร์ที่จะมาแนะนำมีดังต่อไปนี้ Senka Perfect Whip Foam วิปโฟมล้างหน้ายอดฮิตจากประเทศญี่ปุ่น เพราะเจ้าวิปโฟมตัวนี้นั้นมาพร้อมกับฟองโฟมเนื้อละเอียด ช่วยลดการเสียดสีกับผิวหน้า ทำให้สามารถทำความสะอาดผิวได้อย่างลึกล้ำแต่อ่อนโยนต่อผิว เคลียร์คราบสิ่งสกปรกไม่ให้ตกค้างอยู่บนผิวหน้า แถมยังมีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ที่ช่วยมอบความชุ่มชื้น ไม่ทำให้ผิวแห้งตึงหลังล้างหน้าอีกด้วย วิธีใช้ : บีบเนื้อโฟมลงในฝ่ามือหรือใช้ตาข่ายตีโฟมจนกลายเป็นวิปโฟมฟองหนานุ่ม แล้วนวดเบา ๆ ให้ทั่วใบหน้า เสร็จแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด Simple Kind To Skin Soothing Facial Toner Simple Kind To Skin Soothing Facial Toner เป็นแบรนด์ดรักสโตร์จากประเทศอังกฤษ ซึ่งเป็นโทนเนอร์ที่ช่วยปรับสภาพผิวให้มีความสมดุล พร้อมทั้งช่วยบำรุงผิวด้วยส่วนผสมต่าง ๆ ที่ช่วยคงความชุ่มชื้นให้ผิวอิ่มน้ำ […]

ผิวหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ มาจากสาเหตุอะไร

ผิวหมองคล้ำ มีจุดด่างดำ มาจากสาเหตุอะไร สาวๆ เคยเป็นหรือกันไม่ ผิวก็ไม่ได้มีฝุ่นเกาะไม่ได้เปื้อนคราบอะไร ทำไมหน้าเราดูหมอง ๆ อ่ะ จนเพื่อนทักว่าโดนของมาหรือป่าว เพราะแต่งหน้ายังไงก็ดูไม่สวย ไม่ฉ่ำ ดูใสเหมือนเพื่อน ฟิลเหมือนกันมีฟิลเตอร์สีเทามัว ๆ ฉาบหน้าไว้ตลอดเวลา หรือที่รู้จักกันว่า ผิวหมองคล้ำ นั่นแหละ ทั้งที่ล้างหน้าแล้ว บำรุงก็แล้ว หน้าก็ยังหมองคล้ำ ดังนั้นในวันนี้เราจะพาไปดูสาเหตุที่ผิวของเราหมองคล้ำกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ไม่สครับผิว ไม่ขัดผิว โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะมีการผลัดเซลล์ผิวเก่าหลายล้านตัวทุกวัน ซึ่งถ้าเราไม่ขัดผิวหรือขัดเซลล์ผิวพวกนั้นออก มันก็จะติดสะสมเป็นคราบอยู่บนใบหน้าและร่างกายของเรา ซึ่งตอนแรกจะมองไม่ค่อยเห็น แต่เมื่อปล่อยนานไปมันจะก่อตัวจนเห็นได้ด้วยตาเปล่า สังเกตว่าคนที่ไม่เคยใช้สครับ หรือแปรงขัดผิวเลยจะมีเฉดสีผิวที่ดูหมอง ๆ เทา ๆ ไม่ว่าจะมีสีผิวใดก็ตาม สภาพแวดล้อมไม่ดี สาเหตุบางอย่าง เราก็ไม่สามารถควบคุมมันได้โดยตรงอย่างเช่น มลพิษ ฝุ่นละอองในอากาศ ควัน 2.5 ยิ่งในเมืองหลวงที่มีทั้งควันรถ ควันหมูปิ้ง ฝุ่นทำถนน และอีกหลายอย่างมากมาย อากาศที่เป็นพิษพวกนี้จะมีอนุมูลเล็ก ๆ เช่นฝุ่นและซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ซึ่งทำให้มีอนุมูลอิสระบนผิว ซึ่งอนุมูลพวกนี้ จะทำลายคอลลาเจนบนผิวหน้า ทำให้เกิดริ้วรอย […]