ท่านอนผิดที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ท่านอนผิดที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ คนแต่ละคนนั้นย่อมมีท่านอนที่เป็นตัวของตัวเอง โดยนพ. ภัทร อำนาจตระกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขา สาขาออร์โธปิดิกส์ รพ. สมิติเวช สุขุมวิท ระบุว่า การนอน เป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด เป็นช่วงเวลาทองของร่างกายในการซ่อมแซมตัวเอง การนอนที่เหมาะสมจะมีค่าเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 6 – 7 ชั่วโมง เท่ากับเราใช้เวลากับการนอนไปถึง 1 ใน 4 ส่วน ในแต่ละวันเลยทีเดียว ดังนั้นการนอนในท่าทางที่ถูกต้องและเหมาะสมจึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้เรามีสุขภาพร่างกายโดยรวมที่ดี ไม่มีการบาดเจ็บของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อหรือระบบประสาทในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก่อนวัยอันควร แต่ในทางกลับกันบางคนอาจจะเคยสงสัย ทำไมยิ่งนอนยิ่งเมื่อย นั่นอาจเป็นเพราะเรานอนผิดท่า หรือนอนในท่าที่ไม่ถูกต้อง รวมถึงเครื่องนอนอาจไม่เหมาะสม คือ นิ่มหรือแข็งจนเกินไปก็เป็นได้ ดังนั้นในวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันท่านอนผิด ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของเราได้ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ท่าที่ 1: การนอนขดตัวคุดคู้ การนอนขดตัวคุดคู้ คือ การนอนที่มีการก้มศีรษะ โก่งหลัง พับสะโพก งอเข่า เป็นท่านอนที่ไม่เหมาะสมอย่างยิ่งเนื่องจากก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายในหลากหลายแง่มุม การนอนท่านี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยง ดังนี้ […]