อาหารที่คนญี่ปุ่นเชื่อว่า ช่วยผิวทนทานรังสียูวีได้จากภายใน

อาหารที่คนญี่ปุ่นเชื่อว่า ช่วยผิวทนทานรังสียูวีได้จากภายใน แสงแดดที่แรงกล้าในช่วงหน้าร้อนในญี่ปุ่นนอกจากจะเป็นสาเหตุของลมแดดแล้วก็ยังทำร้ายผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นการทำให้เกิดกระและฝ้า ตลอดจนทำให้ผิวหนังแสบไหม้ได้ นอกจากการป้องกันจากภายนอกโดยการใช้ครีมกันแดด ใส่หมวก หรือกางร่มเมื่อต้องออกแดดแล้ว การป้องกันจากภายในโดยการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าเพื่อให้ผิวหนังทนทานต่อรังสียูวี (UV) นั้นก็มีความสำคัญไม่น้อย มารู้จักอาหารที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าช่วยให้ผิวหนังทนทานต่อรังสียูวี และอาหารที่ควรระวังไม่รับประทานในวันที่ต้องออกไปกลางแดดกัน อาหารที่ช่วยผิวทนทานต่อยูวีจากภายใน รังสียูวีจะมีผลให้ร่างกายสร้างออกซิเจนที่มีพลัง (Active oxygen) ซึ่งเป็นสารอนุมูลอิสระขึ้นมา สารชนิดนี้จะไปกระตุ้นให้เกิดการสังเคราะห์เมลานินซึ่งเป็นสาเหตุของฝ้าและรอยกระขึ้นมา อีกทั้งยังไปลดการสร้างคอลลาเจนจนส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่นและหย่อนคล้อย เพื่อลดปริมาณออกซิเจนที่มีพลังตัวร้ายนี้ จึงควรรับประทานอาหารที่มีผลในการต้านสารอนุมูลอิสระดังต่อไปนี้ วิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยขจัดออกซิเจนที่มีพลังที่ถูกสร้างขึ้นมาจากการกระตุ้นโดยกันรังสียูวีออกจากร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี ได้แก่ อัลมอนด์ ถั่วต่าง ๆ งา ฟักทอง อะโวคาโด และปลาไหล เป็นต้น วิตามินเอ หนึ่งวิตามินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยคงสภาพที่แข็งแรงของผิวหนังและเยื่อเมือก อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ แครอท ฟักทอง ปลาไหล ตับสัตว์ และชีส เป็นต้น เบต้า แคโรทีน สารชนิดนี้จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกาย ซึ่งจะช่วยเสริมปริมาณวิตามินเอให้แก่ร่างกาย อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้า แคโรทีน ได้แก่ แครอท ฟักทอง […]

รู้จักรอยแผลเป็นจากสิว และวิธีรักษา

รู้จักรอยแผลเป็นจากสิว และวิธีรักษา ปัญหาสิว ปัญหาที่หลายคนไม่อยากเจอ แต่ก็ต้องเจอกันอยู่ดี ซึ่งหลังจากค้นหาวิธีสารพัดมาจัดการให้สิวยุบ คิดว่าปัญหาจบ ไม่ใช่อย่างนั้น เพราะหลังจากสิวหายก็ดันทิ้งรอยแผลเป็นไว้เตือนใจให้คิดถึง ส่องกระจกทีปวดใจทุกที ทำให้เวลาเป็นสิวนอกจากจะต้องหาวิธีรักษาสิว ยังจะต้องหาวิธีรักษารอยแผลเป็นจากสิวอีกด้วย แต่ก่อนจะไปรักษารอยแผลเป็นนั่นเราจะต้องรู้จักรอยแผลเป็นของสิวกันก่อน ซึ่งวันนี้เราจะพาไปรู้จักกับรอยแผลเป็นจากสิวทั้ง 3 แบบ และวิธีรักษากันถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย Hypertrophic Scars รอยแผลที่มีลักษณะเป็นตุ่มหรือก้อนเล็ก ๆ นูนขึ้นมาเหนือผิวหนังปรกติ สีเข้ม ขอบและขนาดของรอยแผลจะเท่ากับขนาดของสิวเดิมที่เป็น อาจมีอาการคันและระคายเคืองในช่วงแรก ปกติจะเกิดจากสิวที่ขึ้นบริเวณหน้าอกหรือหลัง การรักษารอยแผลประเภทนี้ รักษาได้โดยใช้ครีมรักษารอยแผลเป็นที่มีส่วนผสมของวิตามิน E เพื่อกระตุ้นให้ผิวหนังเร่งกระบวนการซ่อมแซมเซลล์บริเวณนั้น ๆ ให้เร็วขึ้น หรือเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ผิวหนังเพื่อฉีดยาในกลุ่มสเตียรอยด์อย่างคอร์ติโซน (Cortisone) ที่ออกฤทธิ์ลดขนาดรอยแผลเป็นที่นูนให้เล็กและอ่อนนุ่มลงได้ เพื่อให้การรักษาและควบคุมปริมาณอย่างเหมาะสม จำเป็นต้องได้รับการดูแลโดยแพทย์ผิวหนังโดยเฉพาะเท่านั้น Atrophic Scars รอยแผลเป็นที่เป็นรอยลึกลงในผิวหนัง หรือหลุมสิว มีสีใกล้เคียงกับสีผิวปรกติ มักเป็นรอยที่เกิดจากสิวหรือโรคอีสุกอีใส เกิดจากการที่คอลลาเจนถูกทำลาย ส่วนใหญ่จะเป็นบริเวณผิวหน้า วิธีการักษาแผลเป็นประเภทนี้ที่เห็นผลเร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุด คือ การทำเลเซอร์เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว แต่ราคาในการรักษาค่อนข้างสูง หากใครยังไม่พร้อม ก็สามารถเลือกครีมรักษารอยแผลเป็นที่มีส่วนผสมของสารในกลุ่มเรตินอยด์อย่าง เรติน-เอ ก็ช่วยได้ แต่หากคุณกำลังตั้งครรภ์ ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวในกลุ่มเรตินอยด์ […]

หน้าใส ไร้สิว ด้วยน้ำปั่นดีท็อกซ์

หน้าใส ไร้สิว ด้วยน้ำปั่นดีท็อกซ์ ไหนใครบ้างที่กำลังประสบปัญหาเรื่องผิวพรรณ เช่น ใบหน้าหมองคล้ำ มีสิว หรือมีจุดด่างดำต่าง ๆ แต่เชื่อได้ว่าหลายคนก็จะต้องมีวิธีแก้ไขปัญหาเหล่านี้กันอยู่แล้ว แต่ในวันนี้เราจะมานำเสนออีกที่สามารถบำรุงผิวพรรณได้ ที่สำคัญไม่เปลืองเงินมากด้วย ซึ่งก็คือ น้ำผลไม้ปั่นดีท็อกซ์ เชื่อไหมละว่าน้ำผลไม้ปั่นบ้างอย่างที่เราซื้อมาดื่มหรือทำดื่มเองนั้นสามารถช่วยดีท็อกซ์ผิวได้ วันนี้เราจึงมีสูตรน้ำผลไม้ปั่นดีท็อกซ์ที่คอยช่วยเรื่องต่าง ๆ มาฝากกัน จะมีสูตรไหนบ้างไปดูกันเลย สูตรผิวเนียนกระจ่างใสด้วยแครอทและแอปเปิ้ล แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ส่วนแอปเปิ้ลก็เป็นผลไม้ที่มีวิตามินอยู่หลากหลาย อาทิ วิตามินเอ วิตามินบี 1 – บี 6 และแร่ธาตุจำพวกที่ช่วยในการย่อยอาหารและยิ่งเมื่อรวมกับผักใบเขียวต่าง ๆ ที่มีทั้งเบต้าแคโรทีน วิตามินและแร่ธาตุ และกรดโฟลิก โดยน้ำผลไม้สูตรนี้จะช่วยเรื่องผิวกระจ่างใสและเรียบเนียน ฟื้นฟูผิวจากมลพิษได้เป็นอย่างดี วัตถุดิบ แครอท 2 หัว ผักโขม 1 ถ้วย แอปเปิ้ลครึ่งลูก ผักขึ้นฉ่าย 1 ต้น วิธีทำ : ปั่นทุกอย่างรวมกัน เทใส่แก้วพร้อมดื่มได้เลย ผิวขาวใสด้วยมะม่วงสุก มะม่วงเป็นผลไม้ที่ทานดิบก็อร่อย ทานสุกก็อร่อย แถมยังมีสารอาหารมากมายเช่น […]

รักษารอยสิวด้วยตัวช่วยธรรมชาติ

รักษารอยสิวด้วยตัวช่วยธรรมชาติ ปัญหาบนใบหน้าที่ใครหลาย ๆ คนไม่อยากเจอก็คงหนีไม่พ้น ปัญหาสิว ทั้งสิวเสี้ยน สิวฮอร์โมน สิวอุดตัน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีวิธีการกำจัดสิวเหล่านั้นออกจากหน้าในวิธีที่ต่างกัน แต่ปัญหาที่ตามมาและพาให้เครียดกว่าการเป็นสิวก็คือ ซากอารยธรรมที่เหลือทิ้งไว้ หรือที่รู้จักกันกับสิ่งที่เรียกว่า รอยสิว ซึ่งเป็นปัญหาที่หนักใจเอาเรื่องเพราะใช้เวลาดูหน้าพอสมควรกว่ารอยสิวจะจางลง ซึ่งในวันนี้เรามีตัวช่วยดี ๆ ในการช่วยลดเลือนรอยสิวเหล่านั้นมาฝากกัน เป็นตัวช่วยที่มาธรรมชาติ สามารถหาได้ง่าย ๆ ว่าแต่จะมีอะไรนั้นก็ไปดูกันเลย ทีทรีออยล์ ทีทรีออยล์คือ สารสกัดธรรมชาติที่ได้มาจากต้นไม้ที่มีชื่อว่า Tea Tree มีสรรพคุณในการช่วยรักษาสิว แต่ไม่ใช่แค่นั้นเพราะทีทรีออยล์ยังสามารถช่วยลดเลือนรอยสิวได้อีกด้วย โดยนำทีทรีออยล์มานวดตรงบริเวณรอยสิวเป็นประจำทุกวัน รับรองได้ว่ารอยสิวนั้นจะค่อย ๆ จางหายไปอย่างแน่นอน ว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ เป็นหนึ่งในสมุนไพรไทยที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม เพียงแค่นำเนื้อเจลของว่านหางจระเข้มาทาที่บนใบหน้าแล้วนวดเบา ๆ ตรงบริเวณรอยสิว จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออก เพียงเท่านี้ก็สามารถเคลียร์รอยสิวได้แล้ว แต่ไม่ใช่แค่นั้นนะเพราะว่านหางจระเข้ยังสามารถช่วยชะลอความแก่ชราลงได้อีกด้วย มันฝรั่ง สาว ๆ มักจะนิยมนำมันฝรั่งมามาส์กตาเวลาตาบวม แต่รู้ไหมว่ามันฝรั่งก็สามารถช่วยลดรอยสิวได้เช่นกัน โดยการฝานมันฝรั่งออกเป็นแผ่น ๆ จากนั้นนำมาทาบนรอยสิวทิ้งไว้ประมาณ 30 นาทีแล้วล้างออกทำเป็นประจำก็สามารถช่วยลดเลือนรอยสิวให้จางลงได้ […]

หน้าขาวใส ไม่มีรอยดำด้วยเซรั่มวิตามินซี

หน้าขาวใส ไม่มีรอยดำด้วยเซรั่มวิตามินซี เซรั่มวิตามินซี เป็นไอเทมที่สาว ๆ ยุคนี้ต้องมี เพราะเซรั่มวิตามินซีนั้นสามารถช่วยทำให้หน้าขาวใส ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำต่าง ๆ ได้ อีกทั้งในปัจจุบันก็ได้มีเซรั่มวางขายให้เราเลือกใช้เต็มไปหมด ซึ่งแต่ละแบรนด์ก็แข่งกันพัฒนาสูตรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ตอบโจทย์สำหรับสาว ๆ ทุกสภาพผิวอีกด้วย โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำเซรั่มวิตามินซีที่น่าใช้กัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย It’s Skin Power 10 Formula VC Effector (Brightening Effect) เซรั่มวิตามินซีบำรุงผิวสัญชาติเกาหลี มีคุณสมบัติหลักคือยับยั้งการเพิ่มขึ้นของกระ รอยด่างดำต่าง ๆ ให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ส่วนประกอบสำคัญหลัก ๆ ก็คือ Vitamin C และ Green Tea Extract ที่ช่วยปกป้อง ฟื้นฟูให้กลับมากระจ่างใส มีแพ็คเกจแบบหัวดรอป ใช้หนึ่งปั๊มสำหรับทาทั่วหน้า ตัวนี้เค้าเครมว่าไม่มีส่วนผสมที่ระคายเคืองต่อผิว และส่วนผสมก็เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ The Ordinary Vitamin C Suspension 23% + HA Spheres […]