7 สิ่งที่ควรทำ เพื่อให้อายุยืน

7 สิ่งที่ควรทำ เพื่อให้อายุยืน หลายคนน่าจะมีความปรารถนาที่มีอายุที่ยืนยาว เพื่อที่จะได้อยู่กับคนรัก ได้มองเห็นสิ่งที่รักเจริญเติบโต ได้ทำตามเป้าหมายที่วางไว้ วันนี้เลยมี 7 สิ่งที่ทำแล้วจะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาว หรืออย่างน้อยมันก็ทำให้คุณไม่รู้เสียดายแน่ ๆ เมื่อวันวานผ่านไป ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย Work-Life Balance หาความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน ในสมัยนี้คงพูดได้ว่า งานหนักทำให้คนตายได้ เรื่องการทำงานนั้นเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนเครียดและรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตมากเลยทีเดียว ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ คือ เลิกงานแล้วอย่าเอางานกลับบ้าน นี่คือสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณควรทำ หาเวลาว่างทำในสิ่งที่คุณมีความสุข ชีวิตคุณมีเรื่องให้ต้องเครียดพอแล้ว หาเวลาว่าง ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบ ทำแล้วมีความสุขบ้าง ไม่ว่าจะ นอนเฉยๆ อ่านหนังสือ ดูหนัง เดินเล่น จะช่วยให้คุณมีความสุขและอายุยืนยาวมากขึ้น ทำได้โดยหาสัก 1 วันในแต่ละอาทิตย์ เลือกกิจกรรมที่เราจะทำ แล้วใช้เวลากับมันให้เต็มที่ เจอเพื่อสนิทบ่อย ๆ มีงานวิจัยที่ค่อนข้างน่าสนใจที่ชี้ว่า คนที่ไม่ได้เจอผู้อื่น ไม่ได้เข้าสังคมมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่นัดเจอเพื่อน ๆ ถึง 50% เพียงแค่นัด แล้วยกเลิกทุกอย่างที่จะทำให้นัดครั้งนี้ล่ม นั่งสมาธิวันละ 5 นาที มีงานวิจัยมากมายที่ชี้ว่าการนั่งสมาธินั้นดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต […]

ผิวอ่อนเยาว์ด้วยการดูแลตัวเอง

ผิวอ่อนเยาว์ด้วยการดูแลตัวเอง เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปในตอนที่ผิวหรือส่วนต่าง ๆ ของเรากลับเหมือนตอนวัยรุ่นอีกครั้ง ดังนั้นเราจะต้องดูแลตัวเราและผิวพรรณในดีอยู่เสมอ โดยที่ไม่ต้องเพิ่งศัลยกรรม ทำทรีตเม้นต์ หรือการใช้ครีมและเซรั่มเป็นตะกร้าอีก เพียงแค่สาว ๆ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างที่ทำเป็นประจำก็สามารถสามารถทวงคืนความอ่อนเยาว์ให้กลับมาสู่ร่างกายของเราได้อย่างง่ายดาย โดยจะมีวิธีใดบ้างนั้นไปติดตามได้เลย หลีกเลี่ยงการจัดทรงผมด้วยความร้อน เพราะความร้อนจะทำให้เส้นผมที่อ่อนเยาว์สุขภาพดีนั่นแห้งและเสีย เนื่องมาจากการใช้เครื่องหนีบผม แกนม้วนผมหรือไดร์เป่าผม ซึ่งเส้นผมที่แห้งและเสียนั่นจะทำให้สาว ๆ ดูแก่กว่าวัยอีกด้วย โดยวิธีแก้โดยคือหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมที่มีความร้อน ใช้แต่เท่าที่จำเป็นอย่างเช่นต้องไปงานสำคัญ และอย่าลืมที่จะต้องดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีอยู่สม่ำเสมอด้วย ทาครีมกันแดด เพราะว่าเมื่อไทยเป็นเมืองร้อน และแดดที่แรงมากจนไม่มีใครกล้าที่จะออกไปข้างนอกตอนเวลาเที่ยงหรือบ่ายเลยเพราะจะทำให้ผิวของเราเสียและดำขึ้นแล้วนั้นยังก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ทางที่ดีคือควรทาครีมกันแดดทุกวันและเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF สูงๆ จะมีประสิทธิภาพช่วยกันแดดได้มากขึ้น ทาโลชั่นบนมือ บางคนอาจจะทาโลชั่นทางบริเวณลำตัว แขนและขา แต่ลืมทาที่บริเวณมือ ยิ่งสาว ๆ ที่ใช้มือในการทำงานเป็นประจำนั้นยิ่งจะดูแลไม่ให้มือแข็งหรือด้าน ดังนั้นควรทาโลชั่นที่มือเพื่อที่จะช่วยให้มือของสาว ๆ นั้นนุ่มน่าสัมผัสขึ้น ทาโลชั่นบนมือ บางคนอาจจะทาโลชั่นทางบริเวณลำตัว แขนและขา แต่ลืมทาที่บริเวณมือ ยิ่งสาว ๆ ที่ใช้มือในการทำงานเป็นประจำนั้นยิ่งจะดูแลไม่ให้มือแข็งหรือด้าน ดังนั้นควรทาโลชั่นที่มือเพื่อที่จะช่วยให้มือของสาว ๆ นั้นนุ่มน่าสัมผัสขึ้น ทาสีเล็บ สิ่งที่บ่งบอกอายุของเราจริง ๆ นั้นไม่ใช่ใบหน้าแต่เป็นมือต่างหาก ซึ่งการเล็บหรือใส่เครื่องประดับนั่นจะช่วยปิดบังมือที่เหี่ยวย่นได้ เพราะสิ่งอื่นจะทำให้เป็นจุดสนใจมากกว่านั่นเอง […]